Natur Tanya Aktív B12-mátrix magas hatóanyagtartalmú rágótabletta – 30db

A B12-vitamin hiányát kifejezetten a vegán életmódot élő emberek problémájának tarják, de vizsgálatok kimutatták, hogy a nyugati világban élő emberek kb. 40%-ának alacsony, vagy határérték közelében van a B12-vitamin szintje.

• A modern intenzív földművelés a talajban a B12 termelődéséhez nélkülözhetetlen kobalt elem hiányához vezetett.
• A B12-vitamin felszívódásához a gyomorban termelődő fehérjére van szükség, ez az intrinzik faktor. Az intrinzik faktor nem termelődik, ha nem optimális a gyomorsav szint és ha a gyomor nyálkahártyája súlyosan károsodott (pl. krónikus gyomorhurut, a gyomor egy részét vagy egészét eltávolító műtét), illetve akkor sem, ha olyan autoimmun betegséggel élünk, ami a gyomorban lévő intrinzik faktort termelő sejteket támadja meg.
• Mivel a B12-vitamin a vékonybél utolsó szakaszán szívódik fel, ezért ennek a bélszakasznak az eltávolítása, vagy a vékonybél megbetegedései (SIBO, gyulladások) is a vitamin hiányához vezetnek.
• B12-vitamin csökkenéssel jár a tartósan fennálló stressz és traumák átélése is. Egyrészt mert megváltozik a gyomorsav szintje, másrészt a mellékvesék ilyenkor adrenalint termelnek, amely arra szolgál, hogy rövid ideig tartó energialöketet adjon a személynek. A B12-vitamin elengedhetetlen az adrenalin előállításához, így a vitamin szükséglete tartós stressz esetén megnő.
• A túlzott alkoholfogyasztás jelentősen csökkenti a B12-vitamin felszívódását, és kimeríti a szervezet raktárait, melynek helyszíne a máj.
• B12 hiányához vezet a nyugati táplálkozás és életmód, például a magas napi szénhidrát fogyasztás, és a rendszeres cigarettázás is.
• A B12-vitamin szintjét csökkentik bizonyos gyógyszerek (savlekötők, metformin), és betegségek (H. pylori fertőzés, Crohn, cukorbetegség).
• A kor előre haladttával a gyomor sósav elválasztása és az intinzik faktor termelése csökkenhet, ami befolyásolja a B12 vitamin felszívódását.

A B12-vitamin felszívódása néhány mikrogramm feletti bevitel esetén jelentősen csökken. Ezek után, az úgynevezett passzív diffúzió kerül előtérbe, ahol viszont a felszívódás hatékonysága mindössze csak ~1%. A felszívódott B12-vitamin mennyisége fokozható, nagy dózisú B12-vitamin szupplementációval, például természetes módon előforduló bioaktív B12-vitamin formákkal.

A B12 vitamin több fronton segít megküzdeni a fáradtsággal és a csökkent koncentrációval:

• Egyrészt szerepe van a szervezet energiatermelő folyamataiban, ezért hiánya fáradtságot, és csökkent koncentrációt eredményez. Elsősorban a szénhidrát anyagcserében van jelentősége, de a fehérjék és zsírok anyagcseréjében is részt vesz.
• Az energiatermelő folyamatok másik nélkülözhetetlen eleme a kiegyensúlyozott oxigénellátás. A B12 vitamin segíti a vörösvértestek működéséhez nélkülözhetetlen hemoglobin előállítását, amely az a fehérje melyet a vörösvértestek használnak az oxigén szállításhoz. Fontos megjegyezni, hogy ez nem azt jelenti, hogy magas dózis szedésével több energiánk lesz, de hiány esetén pótlása normál szintre hozza teljesítőképességünket.
• A B12 vitamin metilkobalamin formája úgy tűnik hatással van a melatonin képződésre, amely az alvás-ébrenlét ciklusban (cirkadián ritmus) játszik szerepet. A metilkobalamin hatására jobb minőségű alvás, javuló koncentráció, és az alvásidő csökkenéséről számoltak be.

Bár a B12-vitamin elsősorban a vérképzésben betöltött szerepe miatt ismert, de neurotróp vitaminként létfontosságú szerepet játszik mind a perifériás mind a központi idegrendszer normál működésében.

Koenzimként számos olyan biokémiai folyamatban is alapvető szerepet játszik, amelyek fenntartják vagy helyreállítják az idegrendszer egészségét.

A B12-vitamin részt vesz a mielint előállító oligodendrociták DNS szintézisében és a mielin előállításában. A mielin hüvely egyfajta szigetelőanyagként működik az idegimpulzusokat szállító axonok körül, elősegítve az idegimpulzusok gyors vezetési sebességét.

Forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6930825/

A B12-vitamin hiány pszichológiai tünetei a mai világban általánossá vált stressz, rossz hangulat, ingerlékenység, vagy akár enyhébb memóriazavar is lehet. Ezeket a nehezen megfogható jeleket tapasztalva nem feltétlenül valamilyen vitaminhiányra gyanakszunk.

Válsághelyzettel való megküzdés esetén eleve több B12-vitaminra van szükségünk, legyen az mentális- vagy fizikai stressz.

Egy vizsgálat kimutatta, hogy akik több héten keresztül használtak B-vitamin kiegészítést 20%-al jobban viselték a mindennapi stresszt. Illetve több tanulmányban is felfigyeltek arra, hogy depressziós betegek esetében gyakori a B12-vitamin hiány. Ez azzal magyarázható, hogy a vitamin részt vesz az ingerületátvivő anyagok szintézisében, mint a dopamin és szerotonin. Ezek hiánya megzavarhatja a hangulat és az érzelmek szabályozását.